視力回復のために日常生活で気をつけたいこと

視力回復のためには、日常生活の中で注意すべき点が多くあります。
多くの場合、目を疲れさせないための方法であったり、目の周り、あるいは全身の血行を良くするための方法であったりします。
これは、視力回復と目の疲れや全身の血行に大きな関係があるためです。
逆に言えば、目の疲れを取り、全身の血行を促進することが視力回復に有効な方法となっているということ。
では、視力回復のために日常生活で気をつけたいこととは、どんなことでしょうか。

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規則正しい生活を送る

大雑把な言い方になってしまいますが、視力回復の方法として規則正しい生活を送る、ということがあげられます。
これは、全身の血流をよくするための方法でもあります。
夜にきちんと睡眠を取り、食事も栄養のバランスを考えて摂る、運動やストレッチなどで体を動かす、という基本的なことが、さらさらの血液を作り出し、目の周りの血行を良くします。
また、規則正しい生活は全身の疲れを取り、また目の疲れを取ることにもつながります。

目を休める

視力回復のためには、目を休めることが大切です。
パソコンを使ったデスクワークが続く場合は、1時間に1回程度目を休ませましょう。
目の周りをマッサージして筋肉をほぐしたり、遠くの景色を見て目のピント調節機能を休ませることが、目の疲れを取り、視力を回復することにもつながります。
パソコンやTVゲームは、目の負担が大きく疲労感も大きいものですので、必ず休憩を取りましょう。
また、メガネやコンタクトレンズは装用時間を守って使うことが視力回復を助ける方法になります。

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