まだまだ若い世代である２０代。
しかし、どうした訳か２０代でいきなり視力低下が始まっているという事も多いようです。
一体２０代の視力にどんな変化が起きているのでしょうか？
２０代の視力低下と原因
視力低下の頭打ちとされる２０代の視力が落ちている現在。
その原因としては人より目の老化に関係する影響が早く出てしまったのだろうかとも考えられますが、そのほとんどは環境にあります。
社会人として職に就き、長時間に及ぶパソコンでの作業が増えた事や、生活習慣が不規則になったり、睡眠時間が減少するといった事も原因となっています。
視力低下を防ぐ方法
視力低下を防ぐ方法としてはテレビやパソコン、スマートフォンなどの液晶画面を長時間見過ぎない様に務めるなどがあります。
しかし、現代社会においてそれは非常に難しい事ですのでスマートフォンなどなら文字サイズを大きめに設定してみるンドして、日々の生活の中でも目に関するケアを充実させることが大切です。
その場合は食べ物でのケアなどがいいでしょう。
アントシアニンを多く含むブルーベーリーなどの目に良い物を摂取するなどがおすすめです。
視力回復について
低下してきた視力がこれ以上悪くならない様に、少しでも
視力回復をと言う場は視力回復のトレーニングを行う事から始めるといいでしょう。
それでもと言う場合にはレーシック手術と言う方法もありますが、そうなった場合は眼科でじっくり現状を見てからにしましょう。
子供の頃はトレーニングでの回復も早かったのですが、２０代で若いとは言っても大人の回復には時間がかるので長い目で見て、長期間のトレーニングを続けるというのが主になるでしょう。
その場合注意したいのは、真性近視になってしまうと視力回復にかかる期間が長くなってしまう上、視以上視力までの回復も望めなくなってしまうので、こういう場合は眼科受診をして現状を把握して点眼等を用いた治療を併用しながらのトレーニングになると思ってください。
こうなると先に述べたレーシック手術も視野に入れておいてください。
しかし、最初のうちに少しの変化から視力の低下がみられる場合は早めに受診し現状把握をして場合によっては眼科医の指導を受けながらでトレーニングを開始するなどをして様子を見る事から始めた方がいいでしょう。
トレーニングに伴って生活習慣（食生活や就寝時間を早めるなど）の見直しも併せて行っていく事によって、更に視力回復にいい環境を整える事も大切です。
最後に
年を追うごとに視力回復は困難になっていきますが、諦めたりはせずにトレーニングなどを行う事が必要です。
そして、視力の変化が起きていると感じた場合はまず眼科受診をして症状の把握と指導を受けて、そこから必要な実際のトレーニングやそれ以外の生活習慣にも気を使うなどの併用をすることをお薦めいたします。